Вы уверены, что знаете все о своем обмене веществ? О метаболизме очень хорошо известно врачам, спортсменам и особенно тем, кто желает избавиться от лишнего веса. Ещё бы, сколько неудобств и ограничений в качестве жизни приносит лишний вес! Ведь со временем он может привести к метаболическому синдрому, при котором сочетаются симптомы одних из самых серьезных заболеваний — гипертонии, ишемической болезни сердца, сахарного диабета и ожирения. Тогда работа с метаболизмом жизненно необходима.
Однако с обменом веществ связано большое количество мифов. Понять, где мифы о метаболизме, а где факты, поможет небольшой тест.
-
1. Нельзя изменить свой метаболизм.
Правильный ответ: №1Верно!Комментарий:Это миф. На метаболизм можно влиять рациональным, дробным питанием. Физическая нагрузка также ускорит обмен веществ.
Употребление в пищу пряностей ускоряет метаболизм - красный перец чили, имбирь, корица. Однако пряные растения увеличивают аппетит, важно не увлекаться этими продуктами. Белково-углеводное чередование в питании, соблюдение питьевого режима также активизируют обмен веществ.
Комментировать