Данный тест составлен по методическому пособию Качан Л.Г. Формирование современных знаний о здоровье и ЗОЖ, Новокузнецк, 2002. Предлагаем всего 10 простых вопросов, ответив на которые, читатель сам определит для себя, какой образ жизни он ведёт и нужно ли что-то менять. Данный тест немного примитивен и не позволяет обнаружить все недочёты образа жизни конкретного человека. Однако помогает проанализировать такие показатели, как:
- уровень стрессов и усталости,
- качество питания,
- регулярность физических упражнений,
- степень зависимости (вредные привычки)
1. Регулярно берете работу домой или работаете в нерабочее время?
2. Как вы добираетесь до работы/учёбы?
3. Раз в неделю и более работаете сверхурочно или допоздна?
4. Вы курите?
5. Вы употребляете алкоголь?
6. Ваша работа связана со сдельной оплатой труда, жесткими сроками?
7. Как вы оцените ваш вес?
8. Ваши физические нагрузки в виде упражнений регулярны?
9. Ваша работа связана с регулярной ездой на автомобиле в качестве водителя или с поездками в командировки?
10. Какие продукты преобладают в вашем рационе?
Обращаем ваше внимание, что информация, представленная на сайте, носит ознакомительный и просветительский характер и не предназначена для самодиагностики и самолечения. Выбор и назначение лекарственных препаратов, методов лечения, а также контроль за их применением может осуществлять только лечащий врач. Обязательно проконсультируйтесь со специалистом.
