Данный тест составлен по методическому пособию Качан Л.Г. Формирование современных знаний о здоровье и ЗОЖ, Новокузнецк, 2002. Предлагаем всего 10 простых вопросов, ответив на которые, читатель сам определит для себя, какой образ жизни он ведёт и нужно ли что-то менять. Данный тест немного примитивен и не позволяет обнаружить все недочёты образа жизни конкретного человека. Однако помогает проанализировать такие показатели, как:
- уровень стрессов и усталости,
- качество питания,
- регулярность физических упражнений,
- степень зависимости (вредные привычки)
1. Как вы оцените ваш вес?
2. Раз в неделю и более работаете сверхурочно или допоздна?
3. Вы курите?
4. Вы употребляете алкоголь?
5. Ваша работа связана со сдельной оплатой труда, жесткими сроками?
6. Регулярно берете работу домой или работаете в нерабочее время?
7. Ваша работа связана с регулярной ездой на автомобиле в качестве водителя или с поездками в командировки?
8. Какие продукты преобладают в вашем рационе?
9. Как вы добираетесь до работы/учёбы?
10. Ваши физические нагрузки в виде упражнений регулярны?
Обращаем ваше внимание, что информация, представленная на сайте, носит ознакомительный и просветительский характер и не предназначена для самодиагностики и самолечения. Выбор и назначение лекарственных препаратов, методов лечения, а также контроль за их применением может осуществлять только лечащий врач. Обязательно проконсультируйтесь со специалистом.
