10 привычек, угрожающих инфекционными заболеваниями

Часто плохо себя чувствуете? Подвержены расстройствам пищеварения? Возможно, причиной этому являются ежедневные нездоровые привычки.

Микробиологи предупреждают: «в доме больше всего грязи на полу и в унитазе» — весьма распространённый стереотип. На самом деле есть не менее грязные предметы, чистота которых требует пристального внимания.

Представляем десять основных опасных привычек, от которых мы имеем проблемы со здоровьем. С этими привычными действиями и «бездействиями» следует немедленно распрощаться.

1. Ходить в туалет с телефоном

Во-первых, экран телефона сам по себе является переносчиком многих инфекций и бактерий, когда вы трогаете телефон в общественном транспорте, а после этого прижимаете к лицу во время разговора. Однако, еще больше может быть бактерий, если вы берете его с собой в уборную. Д-р Пол Матвеле (Лондонский университет Метрополитен) предупреждает тех, кто так поступает: 

• нельзя трогать телефон во временной промежуток между посещением уборной комнаты и мытьём рук;
• стульчаки, ручки туалета, раковины, сливные кнопки кишат жителями микробного мира: кишечные палочки, клостридии, ацинетобактеры и др.;
• мы переносим эти бактерии на дисплей телефона, а затем берём его с собой в спальню, на кухню и другие места;
• кишечная палочка вызывает воспаление в мочевыводящих путях и пищеварительные расстройства, Clostridiumdifficile — диарею, ацинетобактеры — патологии дыхательных путей.

Кроме того, люди могут переносить на экранах своих гаджетов яйца глистов.

Что делать?

• Если вы имеете опасную привычку не расставаться с телефоном и в уборной, избавляйтесь от неё как можно скорее. 
• Регулярно очищайте поверхность смартфона спиртовыми растворами, а вне дома имейте с собой антибактериальные салфетки без триклозана.

2. Не очищать сумку и кошелек

Кого из представителей микромира можно найти на сумочках, кошельках? На этих предметах, подверженных постоянному контакту с грязными руками, обитает множество жителей — например, норовирус, золотистый стафилококк и всё так же кишечная палочка. 

Что делать?

• В общественных уборных пользуйтесь крючком для сумок, избегайте контакта сумки с полом.
• Внутри сумка регулярно очищается пылесосом.
• Снаружи — антибактериальной салфеткой или ватным диском, смоченным спиртовым средством.

3. Не протирать компьютерные мыши и клавиатуру дома и на работе

Без персонального компьютера не представишь не только рабочее место современного человека, но и его жилище. Вся беда в том, что на клавиатуре и «мышках» скапливается около 7500 видов микрожителей, и это намного больше, чем на стульчаке унитаза. Ученые выяснили, что среди офисных работников один из десяти человек никогда не чистил мышь и клавиатуру.

Что делать?

• Периодически наводите уборку с помощью дезинфицирующих средств и в этих местах. 
• Выключите компьютер, отсоедините клавиатуру, переверните ее и сделайте лёгкие постукивания по ней клавишами вниз.
• Можно также воспользоваться феном или сжатым воздухом. Для этой цели также подойдет зубная щетка.

4. Не следить за чистотой пульта дистанционного управления

Кишечная палочка может оказаться и на домашних пультах, поскольку их мы трогаем не только чистыми руками. Пульт может оказаться на полу, затем в наших руках, а потом и на столе рядом с фруктами. Не только кишечная палочка, но и множество других опасных микроорганизмов может оказаться на вашем пульте.

Что делать?

• Регулярно чистить пульт — значит заботиться о здоровье ваших близких.

5. Использовать старые губки для мытья посуды, не менять их

Губки помогают нам наводить чистоту. Но мы часто забываем, что и они нуждаются в чистке. Домашние губочки могут оказаться рассадником инфекционных болезней. На них отличная среда для роста бактерий — тепло, влажно, присутствуют органические отходы. 

Что делать?

• Меняйте губки каждый месяц либо тщательно мойте их в горячей воде.
• Эффективным методом дезинфекции губок является нагревание их в микроволновой печи на максимальной мощности в течении 5 минут.

6. Пользоваться сушилкой для рук в общественных местах

Сушилками для рук в современном мире оснащены общественные туалеты деловых и торговых центров, кинотеатров, поездов и самолетов. И ничего плохого на первый взгляд в них нет – они существенно снизили отходы бумаги, которые горами накапливались и утилизировались, сэкономив только в Америке более 5 миллиардов бумажных полотенец ежегодно.

Первоначально их оснащали кнопкой включения, что само собой уже делало процедуру негигиеничной. В настоящее время существуют современные сушилки с автоматическим включением и выключением. Однако, влага и тепло-это две составляющие, которые являются прекрасным катализатором для роста микробов, а их в общественных местах и так с лихвой. Нижний ободок сушки часто контактируют с мокрыми руками, благодаря чему бактерии накапливаются в сушилке. Кроме того, мало кто знает, но в общественных местах сушилки практически не очищают даже от механической грязи, а от бактерий и подавно.

Что делать?

• С точки зрения гигиены все-таки лучше использовать одноразовые салфетки или бумажные платки
• Если вам все же приходится пользоваться электрической сушилкой для рук, то не прикасайтесь к ободку, не трите руками во время сушки.

Пользоваться одной разделочной доской для разных видов продуктов

В разделочных досках постепенно со временем начинают образовываться микротрещины, щетинки, в которых размножаются бактерий. Ученые Висконсинского университета в Мадисоне выяснили, что на пластиковых досках бактерии живут намного дольше, чем на досках из натуральной древесины.

Считается, что продезинфицировать доски довольно сложно даже в посудомоечной машине. Поэтому, используя одну и ту же доску для сырого мяса и для хлеба, который не будет подвергаться тепловой обработке, вы очень сильно рискуете своим здоровьем.

Что делать?

СанПин 2.4.1.3049-13 (с изм. от 04.04.2014) «Санитарно-эпидемиологические требования к устройству, содержанию и организации режима работы дошкольных образовательных организаций»

— для разделки сырых и готовых продуктов следует иметь отдельные разделочные столы, ножи и доски

— доски и ножи должны быть промаркированы: «СМ» — сырое мясо, «СК» — сырые куры, «СР» — сырая рыба, «СО» — сырые овощи, «ВМ» — вареное мясо, «ВР» — вареная рыба, «ВО» — вареные овощи, «гастрономия», «Сельдь», «Х» — хлеб, «Зелень»;

На самом же деле достаточно иметь 3-4 доски

• Для сырого мяса и рыбы
• Для овощей
• Для хлеба
• Для нарезки (колбасы, сыр)

Сейчас в крупных гипермаркетах в продаже имеются уже заранее маркированные разделочные доски, на которых нанесено изображение продукта.

8. Пренебрегать чисткой холодильника

Как часто вы моете холодильник внутри или проводите ревизию в нем на предмет испорченных продуктов? Недавние исследования показали наличие в работающем холодильнике бактерий группы кишечных палочек, листерии и даже сальмонеллы.

Что делать?

• Раз в неделю проводить очистку без размораживания, выкидывать продукты с истекшим сроком годности, протирать влажной и затем сухой тряпкой внутреннюю часть холодильника, не забывая о резиновом уплотнителе.
• Раз в 3 месяца размораживать холодильник полностью, мыть его дезинфицирующим  средством.

9. Пренебрегать очисткой матраса, дивана, подушек, одеял

Пылевые клещи — это безобидные для человека насекомые величиной с 0,5 миллиметра. Однако, продукты их жизнедеятельности могут быть очень опасны для человека и приводить к раздражению дыхательных путей, аллергическим реакциям, отеку, бронхиальной астме, дерматиту. Ученые подсчитали, что в средней за 10 лет вес матраса может увеличиться вдвое, если не очищать его от пылевых клещей.

Кроме этого, в подушках и одеялах размножаются опасные стафилококки и кампилобактерии, которые могут приводит  к серьезным заболеваниям.

Что делать?

• По-возможности, как можно чаще стирайте одеяла и подушки при высокой температуре и тщательно их сушите.
• В комнате для сна постарайтесь использовать минимальное количество ворсистых и открытых поверхностей (детские игрушки, ковры, открытые полки)
• Для избавления матраса от пылевых клещей используйте пылесос с аква-фильтром или выбейте его сырой простыней.

Используйте кондиционеры и очистители воздуха, улавливающие частицы диаметром меньше 30 микрон.

10. Пользоваться одной зубной щеткой более трех месяцев

Во время чистки зубная щетка полностью покрывается бактериями, а в условиях теплой и влажной ванной комнаты бактерий становится еще больше с каждым днем.

Что делать?

• После чистки намыливайте щётку щелочным мылом до следующего использования.
• Раз в неделю тщательно обеззараживайте зубную щетку в кипятке или в содовом растворе.
• Меняйте зубную щетку не реже чем раз в три месяца.

Автор: Екатерина Соловьева