Вы уверены, что знаете все о своем обмене веществ? О метаболизме очень хорошо известно врачам, спортсменам и особенно тем, кто желает избавиться от лишнего веса. Ещё бы, сколько неудобств и ограничений в качестве жизни приносит лишний вес! Ведь со временем он может привести к метаболическому синдрому, при котором сочетаются симптомы одних из самых серьезных заболеваний — гипертонии, ишемической болезни сердца, сахарного диабета и ожирения. Тогда работа с метаболизмом жизненно необходима.
Однако с обменом веществ связано большое количество мифов. Понять, где мифы о метаболизме, а где факты, поможет небольшой тест.
-
1. С годами обменные процессы ускоряются.
Правильный ответ: №1Верно!Комментарий:Это неправда. Каждые 10 лет, начиная с 20-летнего возраста, обмен веществ претерпевает снижение скорости на 2-3%. Именно поэтому нельзя прекращать двигательную активность тем, кому за 20 и далее.
К сожалению, чаще всего наблюдается обратная тенденция. Но стоит только подумать, что физическая активность помогает метаболизму ускориться на целых 20%! Это мощный аргумент в пользу прогулок, тренировок, плавания и других видов активности.
Комментировать