Вы уверены, что знаете все о своем обмене веществ? О метаболизме очень хорошо известно врачам, спортсменам и особенно тем, кто желает избавиться от лишнего веса. Ещё бы, сколько неудобств и ограничений в качестве жизни приносит лишний вес! Ведь со временем он может привести к метаболическому синдрому, при котором сочетаются симптомы одних из самых серьезных заболеваний — гипертонии, ишемической болезни сердца, сахарного диабета и ожирения. Тогда работа с метаболизмом жизненно необходима.
Однако с обменом веществ связано большое количество мифов. Понять, где мифы о метаболизме, а где факты, поможет небольшой тест.
-
1. Диеты замедляют обмен веществ.
Правильный ответ: №1Верно!Комментарий:Когда человек какое-то время снижает калорийность пищи, чтобы похудеть, то его организм включает режим торможения. Это происходит для того, чтобы запастись в "голодные" времена. В итоге при переходе к обычному питанию похудевший начинает набирать вес в два раз быстрее прежнего. Гораздо эффективнее пересмотреть систему своего питания и придерживаться её постоянно, чем сидеть на строжайших диетах.
Держитесь своего стиля питания, продумывая качество пищи и в пост. При переходе к скоромным продуктам продолжайте воздерживаться от переедания, вредной и высококалорийной пищи.
"От яств постись по временам, а от невоздержания постоянно” (“Цветник духовный”)
Комментировать