Осень — особая пора для организма. Он перестраивается, меняет физиологические ритмы, смещаются его биологические часы. С первыми холодами приходят простуды, вирусные заболевания. Нарушается восприятие окружающей среды: часто человек находится на грани легкого депрессивного состояния в связи с кажущимся ему увяданием природы.
Наш организм нуждается в особой защите и поддержке в этот период. Он представляет собой целостную полноценную систему, которая со временем способна сама себя урегулировать. А помочь нашему телу адаптироваться к осени мы можем правильным полезным питанием.
Представляем Вашему вниманию 5 полезных продуктов-помощников иммунитету и настроению в дождливую осень.
1. Чеснок. Действует как мощное противовоспалительное средство и антиоксидант. Обладает очень сильным антимикробным воздействием. Стимулирует иммунитет. Чеснок известен, как природный натуральный антибиотик, действующий выборочно только на вредоносные микроорганизмы.
2. Имбирь. Воздействует на организм по аналогии с чесноком. Во многих случаях в приоритете находится употребление именно имбиря, так как он не имеет столь ярко выраженного, не совсем приятного запаха, и разрешен к употреблению даже при гастрите и язве, в отличие от чеснока.
3. Мед натуральный. Это идеальная альтернатива магазинным сладостям. И главное его преимущество — в натуральности и безопасности для организма. Сравнивать его с современными сладостями даже не имеет смысла. Мед способствует поднятию настроения, помогая таким образом бороться с депрессией. Содержит обширный перечень минералов и витаминов, укрепляя организм!
4. Морковь. Чрезвычайно богата на бета-каротин и витамин А. Они снижают риск заражения вирусными инфекциями, в том числе — гриппом разных штаммов. Морковь — кладезь витаминов и минералов. Не обделена она и витамином С — мощным антиоксидантом и иммуностимулятором. Кстати, недавние исследования показали, что употребление в пищу «цветных» овощей не дает депрессии никаких шансов!
5. Ромашковый чай. Прекрасно согревает, дарит заряд бодрости и сил на весь день. Утром он поможет проснуться, а вечером настроит на полноценный здоровый отдых. Ромашка обладает противовоспалительными, иммуномодулирующими, бактерицидными свойствами. Может применяться как местное средство, так и вовнутрь, в качестве продукта питания (в виде чая).
Осень — пора незабываемая. ТОП-5 полезных осенних продуктов-антидепрессантов помогут встретить ее с радостью и провести полноценно.
Автор: Екатерина Соловьева
Комментировать