Вам не нужны БАДы, если ваше питание сбалансировано, наполнено витаминами, регулярно и свежо. Однако, мы живем в современном мире, где в связи с ритмом жизни, постоянной погоней за успехом и прочими делами, просто не успеваем вовремя принимать пищу (о качестве я вообще молчу). А это значит, что прием добавок – важное звено в заботе о своем здоровье и долголетии.
Самым главным в БАД является именно то, что это ничто иное, как добавка к пище.
Клетки нашего организма постоянно растут, обновляются, взаимодействуют друг с другом и окружающей средой, а для этих процессов необходимы строительные материалы. Вы ведь не построите дом только из кирпича, не имея цемента? Так и наши клеточки не могут без всех составляющих идеально работать.
Какие проблемы могут возникнуть при дефиците микромакронутриентов?
– Если в пище мало белка, то обязательно появятся проблемы с кожей, начнут выпадать волосы, появится хрупкость костей и ногтей. Нарушается ферментативная функция, а эндокринная система не сможет вырабатывать достаточное количество гормонов, которые также вырабатываются из белков. Наша иммунная система напрямую зависит от содержания белка.
– Если в пище мало жиров, а как известно, жиры являются оболочкой, защитой для клеток, то процесс восстановления нервных волокон и других тканей будет замедлен. Также жиры участвуют в выработке половых гормонов.
– Существует множество безуглеводных диет, так вот – в корне неверное утверждение о том, что углеводы — это зло (разумеется, углеводы должны быть не легкоусвояемые и не с высоким ГИ). В первую очередь, углеводы — это энергия, энергия передвижения. И нарушение в углеводном обмене, могут вызвать такие нарушения как: ожирение, сахарный диабет, гипертоническую болезнь, атеросклероз и другие заболевания.
– Дефицит минералов и витаминов могут необратимо сказаться на здоровье человека, ведь они включены во все процессы нашего организма.
Нарушение питания давно принято считать одной из причин преждевременного старения. Важно помнить, что в первую очередь необходимо разобраться с рационом питания, с качеством потребляемой пищи, а затем выбирать БАД, ведь если вы добавите к обеду из фаст-фуда самый дорогой витаминный комплекс, то просто зря потратите деньги. Мы – то, что мы едим. Помните об этом и будьте здоровы!
Автор: Врач-нутрициолог Неменущая Т.Ю.
Уважаемые читатели, продолжение по ссылке
Комментировать