В первой части нашего чек листа мы рассмотрим методы диагностики целлюлита и начнем с анатомии.
Рассмотрим гиподерму.
Гиподерма — подкожная соединительная ткань, петли которой заполнены жировыми клетками (вот эти желтые кружочки, это и есть жировые клетки).
Рассмотрим строение жировой клетки.
Адипоцит (так называется жировая клетка) — клетка, из которой в основном состоит жировая ткань. Адипоциты участвуют в жировом обмене, обладают способностью накапливать жиры, которые в дальнейшем используются организмом для выработки энергии.
Немного о подкожно-жировой клетчатке.
- Подкожно-жировая клетчатка есть у всех.
- Без жира (жировой ткани) организм не может функционировать.
- Количество жировых клеток остается неизменным, оно предопределено генетически.
- Жировые клетки меняют форму, они становятся больше (набираем), либо меньше (худеем).
Апельсиновая корка, которую видно только тогда, когда вы сжимаете кожу, это всего лишь расположение тех самых адипоцитов под кожей
Посмотрите на первую схему с гиподермой, вы увидите адипоциты (желтые шарики) — когда вы сжимаете свою кожу на бедрах, вы видите не целлюлит, а расположение этих шариков под вашей кожей (целлюлит — это когда видно апельсиновую корку без напряжения ягодиц и сжимания кожи).
Там, где меньший процент жира, например плечо, либо ключица, если вы сожмете кожу, вы не увидите «апельсиновую корку», так как на ключице процент жира ниже, чем на бедрах или животе.
ПЕРВАЯ И ГЛАВНАЯ ПРИЧИНА ЦЕЛЛЮЛИТА.
Адипоциты — это клетки, как и все клетки в нашем организме, они живые. А это значит, они питаются и выделят продукты обмена (так называемые токсины). При нарушенной микроциркуляции, организм в полной мере не может избавиться от токсинов, вырабатываемых адипоцитами. Жировые клетки расположены внутри коллагеновых стенок и погружены в жидкость, которая называется внеклеточной. Представьте, они выделяют продукты обмена в эту жидкость и там же питаются. И этот «супчик» очищается в процессе микроциркуляции. Так как клетки живые, их нужно кормить и за ними надо убирать. Этим в нашем организме занимаются кровеносная и лимфатическая системы. Функция лимфы — собирать избыток внеклеточной жидкости, перевозить белок и жиры из кишечника в кровь и защищать нас от всякой гадости. Чтобы лимфа хорошо работала, мы должны ей помогать. Чтобы она хорошо передвигалась по организму, ей необходимо помогать с помощью сокращения (работы) мышц.
Что приводит к застою лимфы?
1. Недостаточная физическая нагрузка.
2. Малоподвижный образ жизни.
3.Неправильное питание.
Все это приводит к запорам, ожирению, мышечной слабости, что по сути и является первой причиной возникновения целлюлита.
Почему стоит следить за питанием и здоровьем жкт?
Есть такая поговорка «ты то, что ты ешь». А значит питание должно быть сбалансированным и здоровым, для хорошей работы желудочно-кишечного тракта.
Запоры — еще одна причина застоя лимфы, так как большая часть лимфообращения приходится на брюшную полость и если кишечник переполнен шлаками, он сдавливает тонкие сосуды и ухудшает отток лимфы .
Вывод: Застой лимфы — одна из основных причин возникновения целлюлита.
Очевидно, что массажная щетка и «крем от целлюлита» не помогут решить проблему.
Стадии развития целлюлита.
Нулевая стадия: тот самый целлюлит, который видишь только ты, и никто больше. Парочка ямочек, которые выходят только тогда, когда ты всеми силами сжала ягодицы. Кожа на вид гладкая. При сжатии не ощущается боли. Ноги не отекают, кожа примерно одинакового цвета. Если приложить руку к ягодицам и бедрам, температура тела одинаковая, ягодицы могут быть чуть холоднее. Если это ваша стадия, то спорта и правильного питания будет достаточно!
Первая стадия: цвет кожи неоднородный, ноги иногда отекают, бывают покраснения. Если надавить пальцем на внешнюю поверхность бедра, вокруг увидите «апельсиновую корку», кожа неровная и сухая. На участках, где больше целлюлита, кожа более холодная. Стадия не страшна совсем, если воспользоваться рекомендациями из этого чек листа, вы придете к нулевой стадии.
Вторая стадия: чувствуется боль при сжатии, цвет кожи различный, какие-то участки имеют покраснения в виде пятен. Бедра холодные, целлюлит проявляется даже над коленями, на задней и боковой части бедер.
Третья стадия: эта стадия не встречается по всей поверхности, обычно целлюлит обитает на зоне галифе, коленях и задней поверхности бедра. Ноги могут быть опухшими. Ощущение, что кожу как бы стягивает и щиплет.
Четвертая стадия: Эта стадия встречается в основном у зрелых женщин. Кожа одного цвета, да и температура тоже одинаковая, но кожу легко зажать в складки, ткань сильно дряблая, при нажатии пальцем под кожей чувствуются маленькие шарики, узелки целлюлита. Кожа на вид бугристая везде!
Что вызывает целлюлит?
- Вы – женщина. Это первая причина, откуда у вас эти ямки и корка. Мужчины устроены немного по-другому, они не страдают целлюлитом, как мы.
- Наследственность: целлюлит унаследовать нельзя, но можно унаследовать сосудистые заболевания, что приводит к образованию целлюлита. Однако вы можете себя поменять — строение скелета, конечно, нет, но делать себя лучше, вы точно можете!
- Недостаток мышечной ткани: поддерживать тонус мышц необходимо на протяжении всей жизни. Поэтому, если вы мечтаете убрать целлюлит и дряблость кожи, полюбите бег и качалку!
- Много сидите или стоите: беда офисных работников, работников ресторанного бизнеса (и не только). Не надо бежать и менять работу, меняйте привычки! И вносите в жизнь спорт.
- Одежда маленького размера: когда одежда перетягивает все ваши ноги, вы еле садитесь, ничего хорошего этим вы не делаете, а только давите на узлы кровеносной и лимфатической системы!
- Неправильное питание: не нужно отказываться от пончиков, нужно следить за балансом КБЖУ, и правильно его рассчитать! В профилактике от целлюлита рекомендуют снизить потребление соли (натрия) и не шалить с белком. Переизбыток белка приводит к окислению тканей, что никак не способствует налаживанию микроциркуляции, а соль, как известно, способствует задержке жидкости. Но низкое количество белка способствует ослаблению тканей (это актуально в дни поста)!
- Гормональный фон: распределением жира на теле занимается гормон эстроген. Он любит весь жирок посадить на бедра и живот, так ему нравится больше. И, когда гормональный фон скачет, эти места подвержены жироотложению. Поэтому женщины набирают вес во время беременности. Также и прием гормональных препаратов влияет на появление целлюлита
- Стресс, курение, алкоголь.
Теперь Вы знаете все причины возникновения целлюлита, и одно без другого не работает, если вы встали на путь избавления от него, необходимо соблюдать все рекомендации, иначе РЕЗУЛЬТАТА НЕ БУДЕТ!
Автор: Врач-дерматовенеролог, косметолог Неменущая Т.Ю.
Комментировать