Доброго утра! Мне кажется поколение моих дедушек - основная масса таких была. Дед по маминой линии, был очень жилистый, хотя его помню уже когда он был в возрасте, но и тогда он был без жира. К слову, дед старше меня на 69 лет, так что каким я его помню - ему было уже за 70 точно.
К сожалению, некоторые приводят Амосова в противоположность святителю Луке, как хирурга-атеиста. Ещё одно подтверждение, что учёность не приводит к Богу и не уводит от него: это сознательный выбор каждого.
Под восемьдесят точно было Ивану. Корова и прочее, свиней многие выпускали и они бродили по деревне, лежали в лужах и тёрлись о заборы.
Можно и ещё проще - ввести в обиход ежедневную зарядку из пары-тройки комплексных упражнений. Например - приседания, отжимания и подтягивания (или их аналоги). Взять максимальное количество, которое получается сделать за один подход, умножить его на три - и делать этот объем каждый день в удобном для себя темпе.
Как был когда-то лозунг:《В здоровом теле, здоровый дух》.
Я тоже хожу на дальние расстояния, но не уменьшаюсь от этого( Плюс 10 кг за 1-2 года. Пока вес в норме, но что будет дальше?
Кстати, попробуйте делать перерыв в еде 16 часов, ни в чем себя особо не ограничивая в остальные 8. Например, я делал себе питание с 11 до 19, в остальное время просто вода или чай. Это легче, чем может показаться, а о скорой эффективности такого мини-голодания слышал из многих источников.
Организм не начнёт делать запасы от стресса? Для меня это будет сложно
Здравствуйте, Александр. Прошу прощения за вмешательство в Ваш с Кетеван диалог, но, как мне кажется, у интервального голодания могут быть противопоказания (неполадки с желчным пузырем и ДЖВП, к примеру). К тому же, эта методика вызывает споры: некоторые специалисты считают, что если превысить допустимый дневной калораж в положенные восемь часов, то толку от ИГ попросту не будет, т.к. среднесуточное потребление калорий будет повышено. Впрочем, я не эндокринолог и не могу поручиться за верность своих слов.
Я, конечно, тот ещё диванный эксперт, но как говорится: "не должно...". Калорийный баланс остаётся прежним, просто то же количество еды употребляется за меньший временной промежуток, оставляя организму больше "свободного" времени.
Спасибо за уточнение. Насколько я понимаю, суть такого режима не в сокращении общего количества съеденного, а в позволении организму отдохнуть от режима переваривания пищи и выработки инсулина, чтобы заняться уже имеющимися запасами энергии.
foma.ru
Александр, настройки метаболизма сильно различаются у людей, я должен перекусить "на ночь", а утром - чашка кофе до всяких завтраков. Иначе - не исключена мигрень.
. Я на всех входах в муниципальные (так сказать, "бесплатные") поликлиники установил бы весы и ростомеры. Посетитель подходит, взвешивается, измеряет свой рост и в соответствии с установленной шкалой соотношения рост-вес проходит в поликлинику. Если соотношение рост-вес соответствует допустимому показателю, то посетитель ничего не платит, если же упомянутое соотношение превышает установленные допустимые нормы, то посетитель должен дополнительно оплатить свое лечение в зависимости от величины превышения. Сумма доп. оплаты тут же высвечивается перед посетителем . Ведь, согласитесь, человека с избыточным весом намного труднее вылечить даже от простейшего насморка, чем такого же больного, но с нормальным весом. И в платных поликлиниках такая мера, по-моему, не лишняя. Нас, грешных, крайне сложно заставить бороться с "весовыми излишками", а тут, глядишь, больные и за весом станут следить, да и больницы пополнятся денежными средствами. Это, конечно, шутка , но в каждой шутке всего лишь небольшая доля... шутки. А с излишним весом шутки плохи...
Вас "толерантные" и "политкорректные" живьем съедят за такое предложение.
Так ведь я это предложение сделал в шутку
, поскольку прекрасно знаю, что значит лично для меня излишний вес. Плюс 2-3 кг лишку и я уже себя чувствую некомфортно - повышается давление, накатывает усталость, сонливость и т.п. Заставить же себя сделать что-то во имя похудания, порой, ой, как сложно! К примеру моя дочь, в прошлом к.м.с. по баскетболу, за 9 мес. сбросила 15 кг, мне же как-то за такой же промежуток удалось скинуть 9 кг. А вот сын, тоже в прошлом баскетболист, набрал вес и не спешит его сбросить, да и кое-кто из моих друзей, прямо скажем, толстоваты. Вот я и предложил им в шутку такую схему стимуляции похудания, а для больниц - доп. статью доходов. На что один мой друг сказал, что, по его мнению, лучшее средство для похудания - это безответная любовь .
А по моему опыту - малоденежные путешествияпо его мнению, лучшее средство для похудания - это безответная любовь