Обесценивание

Обесценивание – лишение чего-то ценности. Обесценивать – значит делать что-то неважным, не заслуживающим внимания или недостаточно хорошим, плохим, ненужным, бесполезным с целью защиты от мучительных переживаний и сохранения своей психической целостности: если что-то ценное заставляет человека переживать, то, перестав придавать этому большое значение, человек успокаивается.

Классический пример – басня «Лиса и виноград».

Обесцениваться может не только что-то реально ценное, но и что-то плохое, если оно слишком угнетает человека.

Характеристика:

Обесценивание считается самой вредоносной из первичных незрелых психических защит, так как, хотя и помогает на некоторое время снизить тревогу, разрушает личностные границы человека, делает его тревожным, неуверенным в себе и зависящим от чужого мнения.

Парадокс обесценивания в том, что, будучи психической защитой, в общении оно проявляется как нападение. Обесценивание других людей, их качеств и того, что для них значимо, является манипуляцией, стратегией эмоционального насилия.

Обесценивание проявляется как:

• демонстративное равнодушие;
• насмешки;
• критика;
• сарказм;
• неприятное сравнение не в пользу обесцениваемого;
• унижение;
• показное разочарование;
• лицемерная похвала со скрытым уколом;
• обессиливающая забота, не дающая человеку делать то, что он хочет;
• игнорирование слов, желаний, чувств человека;
• постоянное отсутствие похвалы;
• запрет проявлять свои эмоции и чувства.

Методы преодоления:

Выстраивать личностные границы, правила общения. Адекватно оценивать себя и окружающих с опорой на факты, а не на мнения. Учиться противостоять манипуляциям. Снисходительнее относиться к ошибкам, особенно если у них нет катастрофических последствий. Развивать способность понимать и принимать свои эмоции, переживать свои даже неприятные чувства.

Наталья Ярасова, психолог-консультант Миссионерского отдела Тульской епархии РПЦ МП

Подробнее: Обесценивание как психическая защита