Алкоголики, за редким исключением, не признают себя таковыми. Это и является самым большим препятствием на пути к избавлению от порока. Поэтому их стараются сначала привлечь в клуб анонимных алкоголиков, что является уже первым шагом признания факта, пусть даже анонимно.i А затем их обычно садят в кружок и заставляют в ограниченной аудитории друг перед другом произносить фразы типа «я являюсь алкоголиком…» Это является окончательным признанием, дающим толчок процессу избавления.
Ситуация с зависимостью от смартфонов начинает напоминать нечто подобное. Нет, клубов анонимных «смартфоноголиков» пока нет, но многие зависимые точно так же не считают себя таковыми. Поэтому и здесь первый шаг к излечению — признание себя зависимым.
В этой связи предлагаем вам тайно пройти тест и определиться. Если большинство из нижеперечисленного происходит с вами, то вы определенно зависимы от смартфона. А если всё применимо к вам, то вы пропащий «смартфоноголик».
Итак, вот вам 21 признак ii — проверяйтесь:
- Вы смотрите сколько времени на смартфоне и тут же забываете это время;
- Ваш смартфон служит вам защитной оболочкой безопасности;
- Ваш смартфон всегда с вами;
- Вы теряете счет времени за прокруткой информации на смартфоне;
- Вы всегда носите с собой зарядное устройство;
- Низкий заряд батареи для вас как сердечный приступ;
- Вы следите за уведомлениями;
- Часто вам чудятся фантомные (ложные) звонки или вибрации смартфона;
- Вы отвлекаетесь на смартфон находясь за рулем;
- Вы не можете добраться до своего любимого супермаркета без помощи навигатора в смартфоне;
- Вы смотрите на жизнь с точки зрения социальных сетей;
- Ваш смартфон — это первое что вы видите утром и последнее — вечером;
- Вы опаздываете из-за своих ответов на массу сообщений;
- Вы чаще носите смартфон в руке, чем в кармане;
- Почти обо всем вы ставите в смартфоне напоминалки себе;
- Вы часто смотрите одновременно (попеременно) в компьютер (ноутбук) и в смартфон;
- Вы ненавидите, когда вопрос или запрос к вам оставлен вами без ответа;
- Вы смотрите в смартфон когда чистите зубы;
- Вы выбираете одежду с карманами под размер смартфона;
- Вы читаете статью из интернета на смартфоне во время ходьбы;
- Вы думаете, что для чтения материала смартфон гораздо удобнее чем ноутбук, так как первый всегда под рукой, а второй нужно вытаскивать и включать.
Источники:
- www.aa.org/pages/en_US/understanding-anonymity
- www.rd.com/advice/relationships/cell-phone-addiction
Перевод с английского Евгения Сеничкина
Комментировать