Как избавится от частого чувства гнева?

Здравствуйте, Валентина!

Гнев, полагаю, не на пустом месте появился и продолжает появляться. Попытайтесь определить, когда и с чего все началось и почему продолжается. И с этим анализом отправляйтесь на исповедь. Покаяние и желание исправления помогут в деле избавления от этой страсти.

Страсть гнева даёт чувственное удовольствие от надуманной обиды за непослушание, которую сладко возмещают на тех кто рядом через оскорбления. Эта страсть неимоверной силы возвышает, через глубокое унижение окружающих.

Понятно, что возвышение надуманное, и скорее приводит  потом к унынию

Попытаюсь высказаться, хоть я и не священник.

По себе могу сказать, что гневаться и злиться очень приятно, есть в этом свой "драйв", и немалый. А для того, чтобы подавить гнев и не давать ему воли, напротив, требуется серьезное волевое усилие, схожее с тем, которое должен предпринимать пьющий человек, чтобы отказаться от лишнего стакана.

Поэтому надо стараться намеренно идти наперекор своему инстинкту, заставляющему нас быть гордыми и гневливыми, и поступать по воле Божией. То есть осознанным напряжением воли отказываться от гнева ради того, чтобы заслужить одобрение и награду от Бога. И делать это надо, заранее отдавая себе отчет в том, что нас при этом будет первое время ждать сильный психологический дискомфорт.

Еще могу поделиться своим личным опытом: сдерживаемый гнев не копится, а перегорает и исчезает.

Ну и молиться надо, конечно. Без Бога ничего не получится.

С уважением,

Как с большинством страстей, помогает «гасить» гнев в самом начале, т.к разгораясь, гнев набирает силу. И молиться о помощи