Польза органического порошка асаи состоит в высоком содержании антиоксидантов, которые препятствуют старению организма, выводят токсины и снижают уровень холестерина в крови.
Ингредиенты
- банан — 1 шт.,
- яблоко — 1 шт.,
- клубника — 200 г,
- киви — 1 шт.,
- авокадо — 1 шт.,
- апельсин — 1 шт.,
- лимон — 1 шт.,
- нектарин — 1 шт.,
- голубика — 2 ст. ложки,
- порошок ягод асаи — 2 ч. ложки,
- гранола — по вкусу.
Приготовление
- Банан очистить, нарезать на кусочки и заморозить. Часть мякоти отложить на украшение смузи-боула.
- Авокадо очистить, освободить от косточки, нарезать кубиками, заморозить.
- Из лимона выжать сок.
- Апельсин очистить от кожуры и плёнок.
- Нектарин разрезать пополам и удалить косточку.
- Все свежие нарезанные фрукты и ягоды выложить в блендер, залить лимонным соком и тщательно измельчить до консистенции пюре.
- Добавить замороженные бананы и авокадо, порошок ягод асаи. Снова всё хорошо взбить.
- Выложить пюре в глубокие тарелки и украсить кусочками фруктов, ягодами голубики, гранолой.
Ключевые слова: постный стол, десерты, завтраки
Категория: блюда из фруктов
Комментировать