Не могу справиться с рукоблудием. Помогите

Православный христианин
Я страдаю этим грязным пороком. У меня через несколько дней исчезают помыслы. Остаётся только желание. Я не могу с ним справиться. Это чувствуется конкретно в теле.
Это моя первая запись. Если допустил какую ошибку или ответ на этот вопрос уже давали, то укажите на неё.
 
Сверху