Вопрос:
У моего ребёнка (7 лет) колет в боку при беге и быстрой ходьбе. Иногда в левом, иногда в правом. Что это может быть? Уже много к кому обращались, никто толком не может объяснить, что делать. Людмила
______
Дорогие читатели! Мы продолжаем принимать вопросы на форуме Азбука Здоровья.
Отвечает врач-педиатр Соловьева Екатерина Александровна
Неприятные, болезненные ощущения, возникающие при физической нагрузке, связаны с растяжением капсулы печени (если беспокоит боль в правом боку) или селезёнки (если беспокоит боль в левом боку).
Печень — массивный паренхиматозный орган, осуществляющий ряд важных функций в организме — синтез белка, детоксикация, образование желчи и др.; печень располагается в правом подреберье.
Селезёнка — паренхиматозный орган, располагается в левом подреберье, осуществляет главным образом кроветворную функцию.
Растяжение капсулы органов происходит от резко возникающего полнокровия кровеносных сосудов. Если человек не привык к физическим нагрузкам, недостаточно тренирован, то при ходьбе или беге в ответ на потребность организма в более интенсивном метаболизме (обмене веществ), поступлении кислорода к тканям, усиливается газообмен, кровообращение, учащается сердцебиение, соответственно, сердце «выталкивает» в артерии больший объем крови, чем в покое.
Все вышеперечисленное и ведёт к полнокровию паренхиматозных органов — печени и селезёнки в данном случае, и возникают неприятные ощущения, о которых и говорят «колет в боку». Также причиной подобных жалоб может являться неравномерное, неритмичное дыхание, которое приводит к нарушению работы диафрагмы.
Диафрагма — достаточно массивная мышца, отделяющая грудную полость от брюшной полости и активно участвующая в акте дыхания. Прием пищи незадолго до бега/быстрой ходьбы также является провоцирующим фактором возникновения боли в правом (чаще) боку. После еды органы желудочно-кишечного тракта задействованы в переваривании пищи, следовательно, им требуется усиленное кровоснабжение. При физической нагрузке кровь перераспределяется, но происходит это не быстро, в связи с чем возникает боль по уже описанному механизму — полнокровие печени ведёт к растяжению капсулы и раздражению болевых рецепторов.
Чтобы профилактировать дискомфортные ощущения, следует соблюдать несколько правил:
- прием пищи нежелательно планировать менее чем за час до нагрузки;
- следует наблюдать за дыханием, стараться дышать ровно, ритмично, в такт ходьбе/бегу, выдох должен быть длинным;
- увеличение нагрузки (темпа ходьбы/бега) должно осуществляться постепенно;
- людям, испытывающим периодически боль в боку, целесообразно заниматься гимнастикой, регулярно организовывать пешие прогулки.
Автор: врач-педиатр Соловьева Е.А.
Дорогие читатели! Выразить благодарность врачу вы можете в комментариях, а также в разделе Пожертвований.
Внимание: данный ответ доктора является ознакомительной информацией. Не заменяет очной консультации с врачом. Самолечение лекарственными препаратами не допускается.
