Если размышлять почаще о Боге, о Его свойствах, о том, насколько Он превосходит нас во всём, о том, что мы по сути все одинаковые, сосуды пустые по сравнению с Богом, то самость отступает на логическом уровне. Если почаще молиться о других, а не только о себе, то приходит понимание, насколько мы все похожи с нашими проблемами, болезнями, болью, и тогда самость отступает на уровне сострадания к людям. Если в своей самости считать себя слишком исключительным, тогда нужно настолько осмелеть, чтобы и в своей молитве просить Бога о даровании смирения. Тогда рассуждение будет побеждать самость. Ну а если бояться Бога огорчить своим поведением, то Страх Божий будет побеждать самость, ибо любая гордыня мерзость перед Богом. Или можно просто начать с улыбкой двери в магазине придерживать для людей, идущих за тобой, тогда и это простое упражнение победит самость. )