- Православный христианин
Мир всем! делаю утренний комплекс примерно на полчаса. Он включает в себя гантели для рук и ног, виброгимнастику, упражнения для осанки, тренажер для укрепления работы сердца, но немного. А также 3 упражнения йоги, в которых не вижу ничего опасного для души, обратная планка для мышц, потом растяжки. Получаешь тонус мышц, восстановление кровообращения и силы начать этот день. Когда не очень хорошо себя чувствую, делаю обратную планку, упражнения для осанки. А также стараюсь больше ходить пешком и следить за питанием.Приветствую тему Вячеслава.
Для городского жителя гиподинамия серьезная проблема. Особенно когда работа сидячая и огорода за городом нет...а нам фрилансерам за компом вообще труба...
Может кто поделится, кто и как решает эту проблему...
Если много за компьютером, делаю небольшие упражнения для осанки, чтобы спина и шея не уставали. Все есть в Интернете. Самое главное-подобрать, что подходит тебе лично!
Всем хорошего утра! И хорошего самочувствия.