Александра Викторовна
Пользователь
Ученые выяснили, что даже мелкие ссоры и обиды уносят не менее 11 единиц жизненной энергии, развод стоит 73 единицы, смерть близкого человека - не менее сотни. Если суммарное число отрицательных эмоций в короткий промежуток времени превышает 700 единиц, человек может серьезно заболеть и даже умереть. В этом случае справедливо выражение «умер от горя».
Первые симптомы стрессового недомогания - частые головные боли и скачки кровяного давления. В результате длительного стрессового воздействия наступает психическое истощение и может развиться инфаркт миокарда. Боли в области сердца могут быть следствием таких черт характера, как нетерпимость и скрытая настороженность. В крови повышается уровень адреналина и кортизона, которые повреждают стенки сосудов. А это приводит к сердечным приступам.
Важно научиться радоваться жизни несмотря ни на что, выбрав мудрую философию японцев «радоваться каждой иголочке». Вместо того, чтобы воспринимать свои неудачи и поражения как трагедию, надо извлекать из них уроки на будущее.
Преждевременная старость - это результат неумения правильно жить. Российский врач-геронтолог Сергей Анатольевич Яковлев сформулировал заповеди нестареющего человека.
1. Избегайте глупых споров, не давайте вовлечь себя в них. Будьте уравновешенны, не выходите из себя, не раздражайтесь.
2. Не давайте советов, если их не просят, никого не поучайте.
3. При любых известиях старайтесь сохранять спокойствие.
4. Не ленитесь, не сидите без дела, интересуйтесь окружающей жизнью, участвуйте в ней.
5. Относитесь к поступкам взрослых детей по-философски. Их поведение запрограммировано вашими генами и воспитанием, но что сделано, то сделано, и теперь они должны прожить свою собственную жизнь.
6. Относитесь к людям лучше, чем они того заслуживают. Берегите связи с друзьями и хорошими знакомыми.
7. Живите по собственному плану.
8. Учитесь возвращаться к самому себе.
9. Поддерживайте то, что вам нравится, и уклоняйтесь от того, что вам претит.
10. Если то, что вы делаете, трудно для вас, подумайте, нужно ли это вам.
11. Будьте хозяином, а не гостем в жизни.
12. Не торопите события, не спешите. Если вы знаете свой путь, то удачи и неудачи в равной степени помогут вашему движению вперед.
Движение - это жизнь. Часто люди, выйдя на пенсию, быстро устают, начинают болеть. Нельзя сдаваться возрасту. А чтобы с самого утра почувствовать прилив бодрости и хорошего настроения, начните день с контрастного душа или контрастных обтираний. Затем легкая дыхательная гимнастика. Полезно помассировать кончиками пальцев кожу головы. И у вас праздничное настроение.
Если хотите долго жить, старайтесь придерживаться правил в питании.
1. Не ешьте больше, чем требуется для утоления голода, не перегружайте желудок и печень.
2. Постарайтесь, чтобы ваш рацион содержал достаточное количество витаминов, макро- и микроэлементов.
3. Основу питания должны составлять продукты растительного происхождения (без химикатов).
4. Овощи и фрукты ешьте по возможности в сыром виде.
5. Готовьте овощи на пару в герметически закрытой посуде.
6. В течение дня пейте достаточное количество жидкости (1,5-2 л), в том числе фруктовые и овощные соки.
7. Растительные и животные жиры добавляйте в овощи не во время приготовления, а после.
8. Отдавайте предпочтение оливковому маслу: оно богато олеиновой кислотой, которая способствует снижению уровня холестерина в крови.
«Сам себе лекарь» №23, 2014 г.
Первые симптомы стрессового недомогания - частые головные боли и скачки кровяного давления. В результате длительного стрессового воздействия наступает психическое истощение и может развиться инфаркт миокарда. Боли в области сердца могут быть следствием таких черт характера, как нетерпимость и скрытая настороженность. В крови повышается уровень адреналина и кортизона, которые повреждают стенки сосудов. А это приводит к сердечным приступам.
Важно научиться радоваться жизни несмотря ни на что, выбрав мудрую философию японцев «радоваться каждой иголочке». Вместо того, чтобы воспринимать свои неудачи и поражения как трагедию, надо извлекать из них уроки на будущее.
Преждевременная старость - это результат неумения правильно жить. Российский врач-геронтолог Сергей Анатольевич Яковлев сформулировал заповеди нестареющего человека.
1. Избегайте глупых споров, не давайте вовлечь себя в них. Будьте уравновешенны, не выходите из себя, не раздражайтесь.
2. Не давайте советов, если их не просят, никого не поучайте.
3. При любых известиях старайтесь сохранять спокойствие.
4. Не ленитесь, не сидите без дела, интересуйтесь окружающей жизнью, участвуйте в ней.
5. Относитесь к поступкам взрослых детей по-философски. Их поведение запрограммировано вашими генами и воспитанием, но что сделано, то сделано, и теперь они должны прожить свою собственную жизнь.
6. Относитесь к людям лучше, чем они того заслуживают. Берегите связи с друзьями и хорошими знакомыми.
7. Живите по собственному плану.
8. Учитесь возвращаться к самому себе.
9. Поддерживайте то, что вам нравится, и уклоняйтесь от того, что вам претит.
10. Если то, что вы делаете, трудно для вас, подумайте, нужно ли это вам.
11. Будьте хозяином, а не гостем в жизни.
12. Не торопите события, не спешите. Если вы знаете свой путь, то удачи и неудачи в равной степени помогут вашему движению вперед.
Движение - это жизнь. Часто люди, выйдя на пенсию, быстро устают, начинают болеть. Нельзя сдаваться возрасту. А чтобы с самого утра почувствовать прилив бодрости и хорошего настроения, начните день с контрастного душа или контрастных обтираний. Затем легкая дыхательная гимнастика. Полезно помассировать кончиками пальцев кожу головы. И у вас праздничное настроение.
Если хотите долго жить, старайтесь придерживаться правил в питании.
1. Не ешьте больше, чем требуется для утоления голода, не перегружайте желудок и печень.
2. Постарайтесь, чтобы ваш рацион содержал достаточное количество витаминов, макро- и микроэлементов.
3. Основу питания должны составлять продукты растительного происхождения (без химикатов).
4. Овощи и фрукты ешьте по возможности в сыром виде.
5. Готовьте овощи на пару в герметически закрытой посуде.
6. В течение дня пейте достаточное количество жидкости (1,5-2 л), в том числе фруктовые и овощные соки.
7. Растительные и животные жиры добавляйте в овощи не во время приготовления, а после.
8. Отдавайте предпочтение оливковому маслу: оно богато олеиновой кислотой, которая способствует снижению уровня холестерина в крови.
«Сам себе лекарь» №23, 2014 г.