Плечелопаточный периартрит - личный опыт борьбы
- Автор темы Лилия70
- Дата начала
Добрый день, форумчане! Поделюсь своим опытом ЛФК в лечебно-реабилитационном центре. Занимаюсь с 21 февраля, через день. Здесь, конечно, все намного жёстче, чем мои домашние лайтовые упражнения. По моим ощущениям нужно заниматься через 2 дня, тк не всегда успеваю восстановиться к следующей тренировке. Вроде несложные упражнения, но на следующий день мышцы плеча болят. Занимаюсь с инструктором по персональному плану, в основном все упражнения на растяжку с утяжелением от 1 до 5 кг. Из положительного- амплитуда увеличилась и мышцы стали покрепче. Однако впереди ещё большая и трудная работа, это только первый этап ЛФК.
Если кому интересно, посмотрите в архиве канала "Россия" сегодняшний (15.03.2024) выпуск программы "О самом главном". Там после Мясникова пришел Бубновский и провел физзанятие с дамой, у которой при падении было травмировано плечо без переломов. Ушиб. И плечо частично заморозилось.
Похожие упражнения я делаю на занятиях реабилитации в зале ЛФК, вот уже в течении месяца. В основном это растяжка, но с утяжелением от 1-5 кг. Заниматься приходится систематически через день-два по часу. И это не быстрая и не лайтовая домашняя гимнастика, бывает и страшно и в меру больно и на следующий день мышцы болят, но амплитуда растёт.
Ротаций он не делает, но смысл правильный. Он об этом сам говорит -- нагнать как можно больше крови в плечо. Эти упражнения годятся именно для импиджмент-синдрома, зажима надостной мышцы под отростком плечевой кости, акромионом. Для адгезивного капсулита только отдельные без резины, но может я и не прав, изучайте инет. Не все такие можно делать и при импиджменте сходу, боль не даст в начале. Резину я как раз частично этими упражнениями и применял, но не сразу.
17 февраля подведены итоги конкурса на звание «почетного академика» и «членов-корреспондентов» ВРАЛ, внесших наибольший вклад в распространение лженауки. На днях народное голосование определило финалистов, которые претендуют на звание «почетного академика» и приз в виде золотой клизмы. Павел Евдокименко — врач и писатель, популярный эксперт на разных телепередачах. Медицинское образование не мешает ему иметь своеобычные взгляды на лечение, в основе которых — старые заблуждения советских времен и современные альтернативные практики вроде полоскания горла синим йодом, чисток печени и почек от токсинов с помощью угля, лечения пиявками, травами и препаратами с недоказанной эффективностью. Практикует подкожные уколы алоэ. Предлагает своим многочисленным подписчикам ролики из серии «одно простое упражнение лечит колени». Кроме того, он рекомендует повышать иммунитет с помощью растительных препаратов и продуктов пчеловодства, а также отговаривает пациентов от антибиотиков, которые «снижают иммунитет». По итогам голосования «почетным академиком» АПЧХИ стал Павел Евдокименко. Он получит заслуженную клизму. Не простую, а золотую. Звания «членов-корреспондентов» АПЧХИ получили травница Евгения Беляевская и врач-эндокринолог Илья Магеря.
Это из статьи в МК. Замечу, что и Попов «прославился» роликом, где он рекомендует засовывать несрезанный огурец пониже спины для облегчения геморроя. Тем не менее в своей основной области людям помогает.
Это из статьи в МК. Замечу, что и Попов «прославился» роликом, где он рекомендует засовывать несрезанный огурец пониже спины для облегчения геморроя. Тем не менее в своей основной области людям помогает.
Маргарита
Пользователь
Значит все правильно доктор Евдокименко делал
, а МК ещё та помойка с некоторых времен.доброго времени суток, форумчане! у меня после излечения правого плеча, заболело левое. Кому-то помогли НПВП? если ли смысл их пить? с ужасом вспоминаю бессонные ночи, как можно облегчить наступление острого периода? С правм плечом пробовала и траумель, и физпроцедуры, и массаж, но мне кажется ничего не помогло. Пока плечо само не излечилось. После прохождения боли разрабатывала. Но так не хочется проходить опять этот путь.
Ирина Богдан
Пользователь
Добрый вечер, я уже писала выше, что я "счастливица" - у меня руки заболели с разницей в 6 месяцев, когда еще не прошли боли в правой руке, но уже присоединилась левая рука. Из моего опыта : гомеопатия не помогла, НПВС может быть немного притупляла боль. "Иголки" Кузнецова помогали при сильных болях. Пожалела, что не сделала блокаду со второй рукой. Она конечно не излечивает, но в моем случае с первой рукой были этапы хоть какого- то облегчения после блокады, что немаловажно при постоянных болях. Но думаю, что и на 10 месяце болезни решусь на блокаду, т.к. просвета нет. Гомеопатию ( цель и траумель) точно больше покупать не буду. И в моем случае нельзя переохлаждаться - тоже негативное влияние на состояние. Мой вывод - чтоб ни делал, а острого периода не избежать.
Ирина, какую именно блокаду делали и где? Вы здесь писали об Усть-Качке, помогло лечение там? И Вы, видимо, моя землячка
Розалия, я много прочитала за время болезни про возможные ее причины. Да, в основном, период заболевания совпадает со временем гормональной перестройки, но истинная причина болезни медицине не известна. Иначе бы всем болеющим женщинам назначали ЗГТ. Болезнь к сожалею приходит выборочно и не обязательно все женщины в менопаузе ею болеют.
Ирина Богдан
Пользователь
Блокаду делали один раз дипроспаном, в другой - его аналогом (название не помню).... В Усть-Качке я была давно, еще до знакомства с адгезивным капсулитом и прочими прелестями под общим названием ПЛП. Я упомянула об этом санатории, так как вспомнила, что у них хорошая база для лечения заболеваний опорно- двигательного аппарата (люди туда возвращались не единожды, так как чувствовали улучшение состояния).
Напишу что помогало лично мне. НПВС препараты все-таки облегчали состояния, я принимала Аркоксия в дозировке 90 мг и было у меня их три курса по 10 дней через каждые два месяца, т.к. изматывающие боли возвращались. Лошадиный гель и аппликатор Ляпко отвлекали от боли и давали возможность уснуть. Блокаду я не делала, хотя три раза приезжала к своему доктору с просьбой уколоть, он всякий раз меня отговаривал от этого. На протяжении всей болезни я занималась домашним ЛФК, потом после семи месяцев болезни пошла в зал реабилитации. Реабилитация при данном заболевании -это тоже лечение и пожалуй основное. Сейчас, на 11 месяце болезни, оглядываясь назад мне уже не верится каких огромных усилий по излечению требует эта коварная болезнь.
Здравствуйте. Тоже два раза прошла этот путь с разницей лет 8-10. Исходя из собственного опыта, думаю, что всех стадий не избежать. У меня первая рука болела сильно, но не очень долго. И полностью сама восстановилась. Со второй очень намучилась, долго был острый период. И рука восстановилась не полностью. ( прошло 1,5 года от дебюта). Спрашивала смесь на форуме, вроде повторно одна и также рука не заболевает, то есть третьего раза не будет. Слава Богу! Насчёт причины , думаю, что раз болеют и мужчины и женщины, то дело не совсем в гормональных изменениях. Скорее это идиопатическая природа. Здоровья Вам
Кстати, я принимала ЗГТ , и на фоне этого вторая рука заболела. То есть тут таблетки не работают