- Православный христианин
Хочу рассказать, как я приспособился следовать строгим установлениям поста. Сначала рецепт, затем - обоснование. Берётся кастрюлька (лучше нержавейка) компот АССОРТИ (самый простой и "здоровый" - из таджикистана-узбекистана, 80 рублей за килограмм в московском Ашане). Мою в дуршлаге две жмени сухофруктов, затем заливаю кипятком "верхушки покрыть", добавляю десертную ложку сахара, довожу до кипения и ... даю постоять минут 15, "упариться". Можно кушать! Мы мало получаем минеральных веществ, ещё мои селянские деды-бабки много работали и предсказуемо много ели, а нам то как быть? Разнесёт во все стороны ... едим по чуть-чуть, ни витаминов (драже принимаю постоянно), ни кальция-магния-железа - ... фосфора ... всего недостача ... Как быть? Понять, что питаться должны иначе, дедовский "стол" - не подходит. Там же (АШАН) беру ржаные сухарики и ...употребляю без ограничений, цену - не помню, ... низкая, кажется ... э-э ...(посмотрел: 49 рублей за килограмм), ржаной ОЧЕНЬ полезен (гуглите!), а от свежего - желудок болит (дрожжи?), сухарики - НОРМ!