Если мы что-то неполезное для души минимизируем во время поста, то есть смысл заменить его душеполезным. Вот эта книга очень трезвит и радует, на мой взгляд она прекрасна, может быть кому-то будет интересно и принесёт пользу
https://azbyka.org/otechnik/Nikodim_Svjatogorets/o_hranenii_chuvstv/
А если более кратко, то из «Невидимой брани»
https://religion.wikireading.ru/hVLRSd4Iue
Удается ли хоть немного хранить свои чувства?