Александра Викторовна
Пользователь
22:00 В крови увеличивается количество лейкоцитов - это иммунная система проводит проверку всего организма. Температура тела падает. Биологические часы сигналят: пора спать.
23:00 Тело все больше расслабляется, но в каждой клеточке полным ходом идут восстановительные процессы.
00:00 Сознанием все больше овладевают сновидения, а мозг продолжает трудиться, раскладывая по полочкам полученную за день информацию.
1:00 Сон очень чуткий.
2:00 Все органы отдыхают, только печень трудится вовсю, вычищая спящий организм от накопившихся шлаков.
3:00 Полный физиологический спад: артериальное давление на нижнем пределе, пульс и дыхание редкие.
4:00 Мозг снабжается минимальным количеством крови и не готов к пробуждению, зато слух обостряется чрезвычайно - проснуться можно от малейшего шума.
5:00 Почки отдыхают, мышцы дремлют, обмен веществ замедлен, но в принципе организм уже готов проснуться.
6:00 Надпочечники начинают выбрасывать в кровь адреналин и норадреналин. которые повышают артериальное давление и заставляют сердце биться чаще. Организм уже готовится к пробуждению, хотя сознание еще дремлет.
7:00 Звездный час иммунной системы. Самое время размяться и встать под контрастный душ. Кстати, лекарства в этот час усваиваются значительно лучше, чем в другое время суток.
Люди, которые недостаточно спят, не получают полноценного отдыха, поэтому риск возникновения проблем с сердцем возрастает на 65%.
Чтобы не страдать от бессонницы, откажитесь во второй половине дня от напитков и продуктов, содержащих кофеин; ложитесь и вставайте в одно и то же время, не смотрите телевизор перед сном.
"Сам себе лекарь" №22, 2014 г.
23:00 Тело все больше расслабляется, но в каждой клеточке полным ходом идут восстановительные процессы.
00:00 Сознанием все больше овладевают сновидения, а мозг продолжает трудиться, раскладывая по полочкам полученную за день информацию.
1:00 Сон очень чуткий.
2:00 Все органы отдыхают, только печень трудится вовсю, вычищая спящий организм от накопившихся шлаков.
3:00 Полный физиологический спад: артериальное давление на нижнем пределе, пульс и дыхание редкие.
4:00 Мозг снабжается минимальным количеством крови и не готов к пробуждению, зато слух обостряется чрезвычайно - проснуться можно от малейшего шума.
5:00 Почки отдыхают, мышцы дремлют, обмен веществ замедлен, но в принципе организм уже готов проснуться.
6:00 Надпочечники начинают выбрасывать в кровь адреналин и норадреналин. которые повышают артериальное давление и заставляют сердце биться чаще. Организм уже готовится к пробуждению, хотя сознание еще дремлет.
7:00 Звездный час иммунной системы. Самое время размяться и встать под контрастный душ. Кстати, лекарства в этот час усваиваются значительно лучше, чем в другое время суток.
Люди, которые недостаточно спят, не получают полноценного отдыха, поэтому риск возникновения проблем с сердцем возрастает на 65%.
Чтобы не страдать от бессонницы, откажитесь во второй половине дня от напитков и продуктов, содержащих кофеин; ложитесь и вставайте в одно и то же время, не смотрите телевизор перед сном.
"Сам себе лекарь" №22, 2014 г.