закуски и перекусы (сухоядение)

Огурцы, укроп, чеснок, соль, вода.

Самое строгое меню основано на потреблении хлеба, капусты в квашеном и сыром виде, а также моркови, фруктов, салатов из свежих овощей и воды.

Тофу, паприка сушёная, сок лимона, соль, перец, базилик.

Чёрный хлеб, помидоры, кинза, укроп, базилик, петрушка, чеснок, соль

Репчатый лук

Арахис, орехи, семена тыквы, подсолнечника, проростки пшеницы, вода, соль, специи.

Овсяные хлопья, холодная вода, мёд, соль, лимонный сок.

Лаваш, вода.

Яблоки, ванильный сахар

Пекинская капуста, соль крупного помола, вода, жгучий перец, чеснок.

Грецкие орехи, чеснок, лимоны, паста тахини, базилик, куркума, карри, вода.

Хлеб тостовый, авокадо, огурцы, перец болгарский, ягоды голубики.

Хлеб, соль

Ананас, манго, красный лук, петрушка, халапеньо, лайм, соль

Свёкла; тахини; лимонный сок; чеснок; лимонная цедра; молотый кумин (зира); соль

Гречка зелёная, вода или овощной бульон, чеснок, паприка сладкая (сушёная), кунжутная паста тахина, соль.

Фундук (лещина)

Кокос (мякоть), специи.

Кокосовая стружка, миндаль, сироп (агавы, топинамбура, кленовый).

Фундук, финики, какао.