Постные быстрые рецепты

Брускетта

Брускетта

Хлеб, масло оливковое, чеснок, помидор спелый, зелень по вкусу, соль.
Бутерброд “Лягушонок” с авокадо и овощами

Бутерброд “Лягушонок” с авокадо и овощами

Хлеб тостовый, авокадо, огурцы, перец болгарский, ягоды голубики.
Салат быстрый с ананасами и кукурузой

Салат быстрый с ананасами и кукурузой

Консервированные ананасы, консервированная кукуруза, сладкий перец, пекинская капуста, ржаные сухарики, постный майонез.
Тыквенная каша (сухоядение)

Тыквенная каша (сухоядение)

Тыква, морковь, укроп, петрушка, стебель сельдерея, пекинская капуста, мёд, кокосовое молоко, апельсиновый сок.
Смузи-боул со шпинатом и авокадо

Смузи-боул со шпинатом и авокадо

Бананы, авокадо, шпинат, лимон, манго, кокосовая стружка, растительное молоко.
Постный смузи-боул с ягодами асаи

Постный смузи-боул с ягодами асаи

Банан, яблоко, авокадо, клубника, киви, апельсин, лимон, нектарин, голубика, гранола, порошок ягод асаи.
Правила приготовления смузи-боулов

Правила приготовления смузи-боулов

Фрукты, овощи, орехи, молоко, йогурт, растительное молоко, семена, водоросли, мёд.
Мисо суп

Мисо суп

Сушёные водоросли вакаме, сыр тофу белый, гранулированный бульон даси, паста мисо светлая, сушёные грибы шиитаке.
Холодный фруктовый суп

Холодный фруктовый суп

Клубника, груша, персик, черешня, лимонный сок, сахарозаменитель или сахар.
Корюшка по-ленинградски

Корюшка по-ленинградски

Ингредиенты: некрупная корюшка, мука, соль, растительное масло, оливковое масло, лимон, чеснок. укроп
Постные бутерброды с томатами и луком

Постные бутерброды с томатами и луком

Ржаной хлеб, помидоры, красный лук, соль, растительное масло по желанию.
Постный суп из овощей и водорослей

Постный суп из овощей и водорослей

Огурец; шпинат; зелень; авокадо; лимон, водоросли; тыквенные семечки; соль, перец.
Постный огуречный суп без варки

Постный огуречный суп без варки

Пророщенная гречка; огурцы; авокадо; сок лимона; семечки; соль, перец.
Томатный суп с зелёной гречкой

Томатный суп с зелёной гречкой

Помидоры, зелёная гречка, зелень, соль, специи.
Постная “окрошка” с водорослями

Постная “окрошка” с водорослями

Ингредиенты: миндаль сырой; вода; водоросли Нори или Вакаме; зелень; оливки крупные; огурец; соль, специи.
Суп постный из авокадо и огурцов без варки

Суп постный из авокадо и огурцов без варки

Ингредиенты: огурец; спелое авокадо; лимонный сок; петрушка; соль; овощной бульон; мята или базилик.
“Борщ” без варки

“Борщ” без варки

Кедровые орешки; вода; свёкла; капуста краснокочанная; морковь; авокадо; лимон; вода; зелень, морская соль, чёрный перец
Гаспачо по-мароккански

Гаспачо по-мароккански

Помидоры; паприка; молотый тмин; щепотка кайенского перца; винный белый уксус; вода.; кинза; соль, перец